Seguramente hemos oído que la depresión es un estado muy común, que vemos como una forma más de acostumbrarnos a vivir.
Una tipo es la depresión social que una gran mayoría de personas lo aceptan y hasta pueden llegar acostumbrarse a esta forma de vivir.
La otra es la depresión clínica que es inevitable notar, pues la persona que sufre de depresión clínica - se ve severamente mal en su aspecto físico y emocional el 90 por ciento del tiempo.
Cuando hablo de la depresión sexual, estoy hablando del sentido de inefectividad en cuestiones de la actividad íntima sexual. Este tipo de depresión se define cuando el hombre o la mujer siente gran inefectividad – ya que está convencido/a que nada ha funcionado de todo lo que ha hecho y tratado.
Hay dos formas de salir de este estado de ánimo depresivo relacionado con la intimidad sexual.
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Una de las formas es aceptar en dónde te encuentras en este momento. La gran mayoría de las parejas que experimentan ansiedad y frustración en su sexualidad se enfocan y se aferran a cambiar lo que no les complace y/o les satisface.
No se dan cuenta que el nivel de ansiedad y frustración aumenta al punto en que terminan por deprimirse.
La posible solución, pudiera estar en enfocarse a no aferrarse a cambiar cierto punto o aspecto del sexo – la frustración y ansiedad disminuirían automáticamente.
Supongamos que algo te está ocasionando sentirte infeliz e insatisfecho en tu vida íntima sexual y por esta razón has caído en depresión porque nada de lo que haz hecho para mejorar la situación ha funcionado.
Ahora imagina si pudieras ver y dejar las cosas y/o situación tal y como están sin necesidad de sentirte ansioso/a, frustrado/a; la misma ansiedad y frustración que sentías, se desvanecería y desaparecería junto con el estado depresivo. A esto le llamo el paso a la aceptación.
La otra forma de salir de la depresión sexual, es el de crear una forma mas efectiva de actuar. Creo tiene sentido el de intentar cambiar si algo no esta funcionando – pero lo que va ser la diferencia es el de aprender nuevas tácticas y en verdad llevarlas acabo.
Hay un dicho muy cierto que dice que si seguimos haciendo lo mismo, por lógica tendremos los mismos resultados; pero si queremos nuevos resultados – entonces tendremos que hacer cosas diferentes.
Con esto es necesario mencionar la importancia de definir y aceptar si se tiene o no una vida sexual sana. La definición de una relación sana en cuanto a la sexualidad, la defino al igual que defino un cuerpo y/o persona sana – dentro de la norma donde no hay enfermedad constante.
Creo absurdo e innecesario pensar que todo está mal en cuanto al sexo, por el solo hecho de pensar de que el hombre o la mujer no tiene todo lo que desea.
Por años he escuchado a parejas decir que no lo tienen todo, aún cuando la relación íntima sexual está funcionando. La realidad es que nadie lo tiene todo, siempre habrá un "quisiera o desearía…."en toda pareja.
El otro punto que no hay que ignorar es de aceptar que habrá cansancio y sus consecuencias, habrá estrés financiero y sus consecuencias; habrá etapas donde uno de los dos se enferma y sus consecuencias, entonces nada puede ser exactamente como lo deseamos… y esto es una realidad.
Si desea ponerse en contacto con la doctora Martha Lomelí, llámele al (520) 300-4303 o escríbale a dralomeli@azstarnet.com
